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健字号-中国营养保健健康养生论坛

发表于 2017-2-15 13:43:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
  很多美女都是知道的,补水是呵护肌肤的关键,并且男女都会遇见皮肤缺水的,那我们要怎样给皮肤补水呢,皮肤补水需要注意哪些问题呢,吃什么可以补水呢,皮肤缺水怎么补水最快呢,带着这些问题一起来文章中寻找答案吧。
  怎样给皮肤补水
  6∶00 晨起一杯水
  睡了整整一夜,肌肤和身体也整整一夜没有摄入水分。皮肤会觉得干干的,嘴巴也会感觉渴。这个时候喝上一杯水再合适不过,不仅有益身体健康,更可有效补充水分。记得哦,早晨最好喝白开水,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水,补充夜间因呼吸、排汗、泌尿所丧失的水分。

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  6∶30 洗脸+保湿+锁水
  早晨洗脸的时候,选择一款温和、清洁的洗面奶,对于肌肤清洁保湿也是至关重要的,一支小小的玉竹皙白丝润洁面乳,柔和调理肌肤水分与油份平衡,令肌肤远离干燥、粗糙。令外洗脸时候的水温也很关键,太烫的话会带走肌肤的水分,让脸上的皮肤变得紧绷。最佳的温度是比体温稍低的温度,然后立刻涂上保湿水和保湿乳液,把水分都锁在里面。

  8∶00 保湿喷雾随身带
  女性的包包里除了要携带护手霜、润唇膏之外,千万不要忘记带上一瓶保湿喷雾哦,这样可以在你休息的时候拿出来喷一下,可以定时定期的为你的肌肤补水,如果没有现成的喷雾,你可以把你的保湿水带在身边,以备不时之需,这样你就可以一整天让皮肤都有充足的水分了。
  12∶00 果蔬搭配更滋润
  鱼类都含有黏多糖体蛋白质,多吃鲜鱼不但对身体有益,也能滋润皮肤。午餐的时候,不如选择多吃鱼,从食物中摄取保湿成分,同时满足口腹之欲。多吃蔬果,蔬菜和水果的含水量约占70%,即便一天只吃一斤蔬果,也能获得300~400ml水分。日常饮食干稀搭配,从获得1500~2000ml的水分并不困难。

  14∶00 养成喝水习惯
  喝水也是从内而外补充水分的重要方法,不要等到渴了的时候再喝,最好养成课间定时喝水的习惯,不给肌肤任何缺少水分的机会。如果想不起来为自己补充水分的话,那从现在开始把自己的水杯换成超级大杯吧。比如用400ml
的杯子,只要喝3 杯就已经不知不觉满足了一天基本的水分需要。
  18∶00 煲个滋润温润汤
  在换季的时候,家里肯定会做很多汤来滋补身体,你千万不要害怕因为喝了这些油腻的汤会长胖,这些汤;里面都含有丰富的胶原蛋白,喝了这些汤可以让我们的肌肤充满弹性,让皮肤看上去更有弹性并且有一种能掐出水的即视感。

  22∶00 保湿面膜不能少
  睡前的护肤程序一点都容不得马虎。除了洁面乳、保湿水、保湿乳这样的基础三部曲之外,经常做做保湿面膜,或者以睡眠面膜替代晚霜来使用,拥有淡淡蜂蜜香味的蜂胶睡美睡眠面膜,为夜间肌肤再生提供源源不断的能量,从外向内为肌肤补充水分,令肌肤远离干燥、粗糙、皱纹,恢复肌肤水润亮白的新生状态。

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  皮肤缺水怎么补水最快
  多喝水补充身体水分
  皮肤缺水不能光靠护肤品的保养才可以使皮肤快速补水,只有身体内部水分充足才可以使皮肤不再干燥缺水。因此,每天要喝6~8杯白开水,不要等到自己口渴的时候才想到喝水,因为当你口渴的时候就已经代表你身体已经处于很缺水的状态了,每次喝水不要一口气喝太多,而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。
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发表于 2017-2-16 20:13:34 | 显示全部楼层
我就路过,不说话。
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发表于 2017-3-16 19:59:40 | 显示全部楼层
宁愿笑着流泪,也不哭着说后悔.
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发表于 2017-3-17 10:02:49 | 显示全部楼层
有十只羊,九只蹲在羊圈,一只蹲在猪圈.打一成语…
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